Arcjóga a reggeli rutinban! Így teremts helyet, teret és időt az új szokásaidnak!

, ,

Gyakran tapasztalom, hogy annak ellenére, hogy napi 5 perc arcjóga rendszeres alkalmazásával már látható eredményeket érhetünk el arcunk fiatalításában, sokszor felmerül a kezdetben lelkes érdeklődőkben, hogy „nekem erre nincs időm”.

Ha Te is így érzed és gondolod, akkor olvasd tovább ezt a bejegyzést, amiben néhány tippet adok ahhoz, hogy hogyan teremts helyet, teret és időt az új szokásaidnak, legyen az akár a rendszeresen végzett napi 5 perces arcjóga vagy bármilyen más tevékenység.

Read more
by

Mikor lesz látható eredménye a rendszeres arcjógázásnak?

,

Az arcjóga iránt érdeklődők gyakran kérdezik, hogy mikor lesz látható eredménye a rendszeres gyakorlásnak.

Ez teljesen változó, attól függ, hogy ki honnét indul, milyen mélyek a ráncai, milyen szokásai vannak, amikkel előidézi a ráncosodást.

Vannak akik már egy hét után is látnak apróbb változásokat, de általában 1-2 hónap amikor már tényleg látszik, de akár 3-6 hónap is kellhet az eredményekhez, ha már mélyebbek a ráncok. A titok csak annyi, hogy rendszeresen kell csinálni. 😉

Arcunkon a változást nem tudjuk olyan egyértelműen észrevenni, mint fogyókúra esetén a kg-ok és a cm-ek csökkenését, mert naponta többször is tükörbe nézünk, ezért fontos egy “jó” ELŐTTE fotót készíteni, amit majd egy “jó” UTÁNA fotóval össze tudunk hasonlítani.

❓ Milyen a “jó” fotó? ❓

Lehetőleg természetes fénynél készül, smink nélkül, közeli kép az arcunkról szemből és mindkét oldalról, amin látszik a nyakunk is.

A fotót el is vághatjuk vízszintesen az arcunk egyes részeire bontva, így jobban össze tudjuk hasonlítani a változást, valamint a teljes fotóra szerkeszthetünk vonalakat, amivel az arcunk szimmetriáját vizsgáltatjuk.

Ha még nem tetted meg:

1️⃣ Töltsd le az Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning-et

2️⃣ Készíts előtte fotókat az arcodról

3️⃣ Végezd el a következő 28 napon minden nap az ebook-ban szereplő 5 gyakorlatot

4️⃣ Ha napi motivációra van szükséged, csatlakozz a 28 napos arcjóga kihívás Facebook csoportomhoz (csak a MINI tréning résztvevők számára elérhető)

5️⃣ 4 hét múlva ismét készíts magadról fotókat és hasonlítsd össze az ELŐTTE fotókkal.

📥 Innét töltheted le az ebook-ot: https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening

További gyakorlatokat is szeretnél tanulni?

Szeretettel invitállak az online ALAPOZÓ tréningemre, amit a MINI tréning résztvevők 25% kedvezménnyel érhetnek el, valamint a januárra tervezett arcjóga WORKSHOP-jaimra, ahol 16 különböző gyakorlatból álló feladatsor kombinációt sajátíthatsz el, amit akár már aznaptól bevethetsz és naponta változatosan kombinálhatsz.

➡ Részletek az ALAPOZÓ térninggel kapcsolatban: https://faceyoga.hu/faceyoga-arcizomtorna-alapozo-trening/

➡ További információk a WORKSHOP-ról: http://faceyoga.hu/workshop/

“ÖRÖMVILÁG” kuponkóddal 20% kedvezménnyel vehetsz részt a WORKSHOP-on, valamint ajándékutalványt is vásárolhatsz, ha szeretnél valakit Karácsonykor meglepni.

by

[INGYENES] Karácsony előtti 28 napos arcjóga kihívás és napi rutin kialakítása

, , ,

Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében.

A csatlakozás feltétele:

1. az „Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book letöltése,

2. érvényes hírlevél feliratkozás (az e-book letöltéssel történik meg),

3. kérdések megválaszolása.

Ez a csoport azoknak szól, akik letöltötték az „Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book-ot, szeretnének egy közösség tagja lenni és támogatást kapni egy működőképes napi rutin kialakításához.

A csoportban az e-book-ban bemutatott arcjóga gyakorlatokat fogjuk elvégezni 28 napon keresztül, videón is bemutatom a gyakorlatokat, kérdéseket tehetsz fel és közösen kialakítjunk egy reggeli rutint, hogy a legtöbbet tudd kihozni az arcjógázásból és hosszútávú, látható eredményeket érhess el.

E-book letöltés itt:

https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening/

Gyülekező:

2021. november 25-ig

A kihívás kezdete:

2021. november 26. péntek

Itt kérheted felvételedet a csoportba:

https://www.facebook.com/groups/839455066636437

by

Csatlakozz a Facebook csoportomhoz: „Faceyoga.hu – arcjógázzunk együtt”

, , ,

Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében. 28 napos arcjóga kihívás és napi rutin kialakítása

Read more
by

Ébredezz arcjógával!

,

Hétvégén Faceyoga Workshop-ot tartottam Székesfehérváron az Örömvilág Tudatosság Központban és most erről a workshop-ról hoztam egy arcjóga gyakorlatot, mégpedig azt, amelyik a részvevők kedvence volt.

Read more
by

Kezdd a napodat frissítő hideg vizes arcmosással!

, ,

Építsd be a reggeli arcápolási rutinodba a hidegvizes arcmosást a következő módon:

Miután letisztítottad az arcodat, a mosdókagyló fölé hajolva fröcsköld vízzel az arcodat 100-szor. Langyos vízzel kezdd, majd egyre csökkentsd a víz hőfokát.

Read more
by

Mi a Face Yoga Method – arcjóga?

, ,

Arcunkon több mint 40 különböző izom található, melyeket ugyanúgy edzhetünk mint testünk többi izmát.

Fumiko Takatsu által kidolgozott Face Yoga Method arcjóga gyakorlatok segítségével megtanulhatod, hogyan erősítsd és relaxáld arcizmaidat, ezáltal csökkentve ráncaid mélységét.

Read more
by