Oldja a napi feszültséget
Munka közben gyakran ráncoljuk a homlokunkat, vagy összeszorítjuk a fogunkat. Néhány egyszerű gyakorlattal ezek a feszültségek oldódnak, és frissebben megy tovább a munka.
Munkahelyi Arcjóga Workshop
Támogasd a munkatársak jóllétét és produktivitását!
Egyre több munkahelyen fontos téma a dolgozók jólléte és mentális egészsége. Egészségnapokat, wellbeing programokat, stresszkezelő előadásokat szerveznek, mert látják, hogy a kollégák akkor dolgoznak jól, ha közben jól is érzik magukat.
Egy munkahelyi arcjóga workshop ebbe nagyon jól beleillik: egyszerű, mindenki számára kipróbálható, és olyan gyakorlatokat ad, amelyeket a résztvevők a mindennapokban is tudnak használni.
Egy hosszú értekezlet vagy egy sűrű nap végére sokan észre sem veszik, mennyire feszült az arcuk. A stressz, a helytelen testtartás és a sok képernyő előtt töltött idő megfeszíti az arcizmokat, és idővel ennek látható jelei is lesznek.
Az arcjóga gyorsan elsajátítható, és nem kell hozzá semmilyen előkészület vagy átöltözés. A workshop után a kollégák a saját tempójukban folytathatják, és aki rendszeresen arcjógázik, hamar érzi a hatását.
A munkában töltött időben fontos a produktivitás, a pontos munkavégzés és a hatékony időbeosztás. A munkahelyi well-being számomra azt jelenti, hogy mindez olyan környezetben történik, ahol közben jól érezzük magunkat, feltöltődünk, és megőrizzük a mentális egyensúlyunkat.
Az elmúlt években több cégnél tarthattam arcjóga workshopot egészségnapon, nőnapon és csapatépítő programon.
Néhányan közülük:
Emerson • Harman • Nhood Services • Siemens • Netrisk
Rendezvényszervező partnereken keresztül is dolgozom, például az Imagine Eventtel.
Nőnapi arcjóga
Nőnapra sok cég keres olyan programot, ami tényleg emlékezetes. Egy közös arcjóga alkalom kedves figyelmesség a kolléganőknek: kikapcsol, megnevettet, és mindenki hazavisz pár gyakorlatot, amit másnap reggel otthon is kipróbálhat.
Egészségnapi arcjóga
Egészségnapon a szűrések és előadások mellé jól illik egy gyakorlati program, ahol mindenki ki is próbálhat valamit. Az arcjóga megmutatja, hogyan lazíthatjuk el az arcot és a nyakat néhány perc alatt.
Well-being napi arcjóga
A dolgozói jóllétre figyelő napokon az arcjóga egy könnyen megtanulható stresszkezelő eszköz. A kollégák olyan gyakorlatokat kapnak, amelyeket utána a saját napjukba is be tudnak építeni.
Csapatépítő arcjóga
Csapatépítőn a közös gyakorlás nagyon oldja a hangulatot. Sokat nevetünk egymáson és saját magunkon is, és ez jól összehozza a csapatot.
Arcjóga ajándékba
Karácsony előtt sok cég keres a kollégáinak olyan programot vagy ajándékot, ami nem egy újabb logózott tárgy a fiókban. Egy arcjóga alkalom kis feltöltődés a rohanós év végén, és a tudás januárban is velük marad.
Arcjóga eseményekre
Üzletnyitóra, ügyfélnapra vagy konferenciára is szívesen megyek, ha a vendégeknek szeretnétek egy különleges, kipróbálható programot.
A munkahelyi arcjógára a férfi kollégák is szívesen jönnek, és nagyon érdeklődők. Az arcjóga mindenkinek jó, aki egész nap képernyő előtt ül, vagy a nap végére feszültnek érzi az arcát.
A workshopokat elsősorban személyesen, magyar nyelven tartom, mert így látom a kollégákat, és tudok javítani a mozdulatokon. A résztvevők szerint ráadásul nagyon vicces is. Ha nálatok angolul vagy online lenne megoldható, arra is van lehetőség, ezt az ajánlatkérésnél jelezd.
Személyesen általában Agárdtól (a Velencei-tó mellől) kb. 2 órás távolságon belül vállalok alkalmakat, de távolabbi helyszínre is szívesen megyek, erről egyeztessük. Az időtartamot a rendezvényhez igazítjuk: egy félórás frissítő blokktól egészen az egész napos programig, attól függően, hány kolléga szeretne részt venni, és hogyan épül fel a nap.
A helyszínen csak egy tárgyalóra van szükség, minden felszerelést, a tükröket is, én viszem. Nagyobb létszám esetén is van megoldás, a lehetőségeket az ajánlatban részletezem.
Ha szeretnél többet megtudni a munkahelyi arcjóga workshopról, vagy a saját céged számára megszerveznéd, töltsd ki az alábbi űrlapot. 1-2 munkanapon belül válaszolok, és egyedi árajánlatot küldök. Ha bármi nem egyértelmű, vagy kérdésed van, azt is írd meg az üzenetben.
Kisebb csapatoknak is szívesen tartok workshopot. Ha szűkebb a keretetek, kérlek, jelezd, és együtt kitaláljuk, mi férne bele.
