A modern munkahelyeken egyre nagyobb hangsúlyt kap a mentális és fizikai jóllét támogatása. A folyamatos monitorhasználat, a stressz és a helytelen testtartás nemcsak a testünkre, hanem az arcunkra is hatással van. A feszülő állkapocs, a homlokráncolás és a szemkörnyéki fáradtság mind ismerős tünetek lehetnek egy hosszú munkanap után.
De mi lenne, ha néhány perces arcjóga gyakorlat segítségével felfrissíthetnéd magad akár az irodában is?
Olvass továbbAmikor a meditáció szóba kerül, általában behunyt szemmel, csendben ülő emberek képe jelenik meg előttünk. De hallottál már a tükörmeditációról? Ez egy különleges önismereti és önszeretet-gyakorlat, amelynek során szembe nézel önmagaddal – szó szerint. Bár elsőre furcsának tűnhet, a tükör előtti meditáció csodás eszköz lehet az önbizalom, az érzelmi stabilitás és a belső harmónia eléréséhez.
Olvass továbbA mai világban, ahol folyamatosan próbálunk megfelelni az elvárásoknak – legyen szó a munkáról, családról vagy barátokról – gyakran megfeledkezünk arról, hogy a legfontosabb ember, akit ápolnunk kell, mi magunk vagyunk. De miért fontos, hogy előbb saját magunkat töltsük, mielőtt másoknak adnánk? Hogyan illeszthetjük ezt a mindennapjainkba? És hogyan válhat az énidő, például az arcjóga gyakorlása, az önmagunkkal való törődés egyik leghatékonyabb eszközévé?
Olvass továbbAz arcjóga nemcsak a bőrünkre és az izmok működésére hat, hanem mélyebb szinten is: a lelkünkre és a tudatunkra is. Nem mindegy, milyen környezet vesz körül: a harmónia és a rend segít, hogy könnyebben ráhangolódj a gyakorlásra, legyen szó arcizmaid erősítéséről, bőrápolásról vagy a mindennapi relaxációról.
A fürdőszoba, ahol reggelente felfrissíted magadat, vagy este fáradtan a napi rutin részeként felkészülsz a pihenésre, rendkívül fontos szerepet játszik a mindennapi jól-létedben.
Hogyan segíti egy tiszta, rendezett és minimalista fürdőszoba a szép bőrt, a nyugodt elmét és a hatékonyabb arcjógát?
Olvass továbbÉvek óta csak természetes arcápolókat használok, amióta ez a 3 (Fumiko-tól tanult) receptet kipróbáltam, nem vásároltam arcpakolást, hanem magamnak készítem el. A kedvenceim a joghurtos-mézes, a zöld agyagos és a tojásfehérje pakolás.
Olvass tovább