Mit árul el az arcod egy stresszes nap végén?

,

Szoktad figyelni, milyen arc néz vissza rád a tükörből egy hosszú, fárasztó nap után? Előfordult már veled, hogy este fájt az állkapcsod, és nem tudtad, hogy mitől? Ezek a stressz jelei az arcon, és sokkal többet elárulnak, mint gondolnád.

2020 óta tanítok arcjógát, és a workshopokon azt tapasztalom, hogy a legtöbb nőnél ugyanazokon a területeken jelennek meg ezek a jelek. Ha megtanulod észrevenni, sokat tehetsz azért, hogy a ráncaid ne mélyüljenek tovább, és újak se alakuljanak ki.

Olvass tovább
Szerző:

52 évesen újra egyetemista lettem

Régen jelentkeztem már, és ennek nem az az oka, hogy ne történt volna semmi. Épp ellenkezőleg: nagyon sok minden történt velem és körülöttem az elmúlt időszakban. A legnagyobb változás, hogy 52 évesen újra egyetemista lettem, az aktív idősödés témájában.

Olvass tovább
Szerző:

Tükörmeditáció: Az önszeretet szokatlan, de hatékony gyakorlata

,

Amikor a meditáció szóba kerül, általában behunyt szemmel, csendben ülő emberek képe jelenik meg előttünk. De hallottál már a tükörmeditációról? A tükörmeditáció egy különleges önismereti gyakorlat, amelynek során szembenézel önmagaddal, szó szerint. Elsőre furcsának tűnhet, de sokat segíthet abban, hogy kedvesebben nézz magadra.

Olvass tovább
Szerző:

Arcjógával az önelfogadás útján

,

Az önelfogadás az egészséges önkép alapja, mégis sokunknak nehezen megy, főleg, ha a közösségi média tökéletes arcaihoz méricskéljük magunkat. Az arcjóga ebben szelíd segítség lehet: törődsz a külsőddel, és közben a belső egyensúlyodra is figyelsz.

Olvass tovább
Szerző:

Miért kell előbb magadat tölteni, hogy másoknak is adhass?

,

Munka, család, barátok: annyi helyen próbálunk megfelelni, hogy gyakran épp arról feledkezünk meg, akire a legnagyobb szükségünk lenne: saját magunkról. De miért fontos, hogy előbb saját magunkat töltsük, mielőtt másoknak adnánk? Hogyan illeszthetjük ezt a mindennapjainkba? És hogyan lehet napi néhány perc arcjóga az énidő része?

Olvass tovább
Szerző:

Hogyan támogat egy szép és rendezett fürdőszoba az arcjóga gyakorlásában?

,

Az arcjóga a bőrödre és az arcizmaidra hat, de a lelkedre is. Ezért nem mindegy, milyen környezetben gyakorolsz: egy rendezett, minimalista fürdőszoba sokat segít, hogy könnyebben ráhangolódj a gyakorlásra, a bőrápolásra és egy kis pihenésre.

Olvass tovább
Szerző: