Természetes szépség belülről: arcjóga és gyömbérshot – mi köze a kettőnek egymáshoz?

Így támogathatod belülről is a bőröd ragyogását

Az elmúlt hétvégén privát arcjóga workshopot tartottam. Egy barátnős társaság wellness hétvégére utazott az egyikük szülinapja alkalmából, és úgy döntöttek, hogy meglepik az ünnepeltet egy privát arcjóga élménnyel. A wellness hotelben (ahol a hétvégét töltötték) béreltek termet, én pedig vittem magammal a tükröket, minden felszerelést, és egy kis figyelmességet is – valami olyasmit, ami nemcsak kedves ajándék, de szépen kapcsolódik az arcjógához is.

Ezúttal nem tudtam előre, milyen lesz a helyszín, így nem a szokásos DIY arcápolós hozzávalókkal (natúr joghurt, avokádó, stb) készültem. Most mást találtam ki: drogériában kapható, kis üveges gyömbér és kurkuma shotokat vittem, amik nemcsak finomak és erősítenek, de a bőrre és az arcjóga eredményeire is jótékonyan hatnak.

És itt született meg ez a cikk ötlete is – mert ugyan nagyon praktikusak voltak a kis üveges italok, de ezeket otthon is el lehet készíteni, sőt több adagot is előre, 10-15 perc alatt. Így nemcsak pénzt spórolsz, de csökkented a hulladékot is, és pontosan tudod, mi kerül a testedbe. Ági, az egyik résztvevő is így gondolta és a workshop végén összegyűjtötte a kis üvegeket és talán azóta már készített is magának ilyen kis arcjóga-hatás fokozó italokat.

Miért jó a gyömbérshot az arcodra – és az arcjógádra?

Az arcjógát általában a bőr kívülről történő megfiatalítása miatt végezzük – pedig legalább ennyire fontos, hogy belülről is támogassuk a folyamatokat. A gyömbér, kurkuma, citrom és méz együttese tökéletes erre:

1. Fokozza a vérkeringést

A gyömbér természetes vérkeringés-serkentő. Serkenti a keringést, így több oxigén és tápanyag jut az arcba is – pont, mint amikor finoman átmozgatjuk a területet arcjógával. A kettő együtt különösen hatékony: a reggeli shot belülről indítja be a keringést, az arcjóga pedig kívülről támogatja.

2. Gyulladáscsökkentő hatás

A kurkuma, gyömbér és citrom triója segít belül csökkenteni a gyulladást – ez pedig szó szerint látszik az arcodon. Kevesebb pattanás, simább bőr, egyenletesebb tónus. Különösen hasznos rosaceás, aknés vagy érzékeny arcbőr esetén.

3. Természetes detox

A bőr sokszor a test belső állapotát tükrözi. A reggeli shot támogatja a májműködést, segít a szervezetnek megszabadulni a salakanyagoktól, ami gyakran a bőrön mutatkozik fakóság, pattanások vagy gyulladások formájában.

Egyszerű gyömbérshot recept – házilag

Hozzávalók (kb. 6 shothoz):

• 2 db citrom leve és „húsa”
• 50 g friss gyömbér (meghámozva, apróra vágva)
• 1 teáskanál kurkuma (por vagy friss reszelve)
• 2–3 evőkanál méz (ízlés szerint)
• 500–600 ml víz

Elkészítés:
Tedd a hozzávalókat turmixgépbe, pürésítsd, majd szűrd le. Tárold hűtőben, és reggelente egy kis pohárral igyál belőle.

Tipp: Frissen facsart narancslével is lehet hígítani, ha lágyabb ízvilágot szeretnél.

A recept eredeti változata a Street Kitchen oldalán megtalálható.(Forrás: streetkitchen.hu – gyömbérshot recept)

Szépség kívül-belül – a te kezedben

Az arcjóga nem „csodaszer” – de egy fantasztikus eszköz arra, hogy megtanulj figyelni magadra, kívül-belül. A rendszeres gyakorlás segít abban, hogy feszesebb, szebb, frissebb legyen a bőröd, de ha közben belülről is támogatod magad, sokkal hamarabb és tartósabban tapasztalhatod meg a változást.

Egy pohár gyömbérshot, néhány perc arcjóga, egy kis elcsendesedés – és máris tettél valamit magadért, ami nemcsak a külsődön, hanem az egész közérzeteden meglátszik.

Ha pedig szívesen olvasnál még arról, mi az, ami belülről segíti vagy épp hátráltatja az arcod szépségét, nézd meg ezeket is:
A cukor hatása a bőrre
Az alkohol és az arcjóga