Az arcunkon több mint 40 izom található, és ezek ugyanúgy formálhatók, mint bármely más izmunk. Csak eddig talán nem gondoltál rá így. A Face Yoga Method arcjóga egy természetes, gyengéd módszer, amellyel újra kapcsolatba léphetsz az arcoddal.

A ráncok mellett azokat a feszültségeket is oldja, amiket egész nap viszünk magunkkal.

Egy napindító mozdulatsor, egy esti megnyugvás, vagy csak néhány perc, amit végre magadra szánsz.

A rendszeresen végzett (akár napi 5 perces!) arcjóga:

serkenti a vérkeringést,
támogathatja a bőr feszességét,
segíti a nyirokkeringést,
csökkentheti a feszültségből eredő vonásokat,
és visszaadja az arcod természetes tónusát.

És ami a legfontosabb: újra megszeretteti veled a tükörképed.

Mitől más a Face Yoga Method?

A Face Yoga Method-ot Fumiko Takatsu fejlesztette ki, és ma már világszerte képzett oktatók tanítják. Én 2020-ban végeztem el az oktatói képzést. A módszer gyengéd: a gyakorlatok mellett ugyanolyan fontos a lazítás, a masszázs, és az, hogy észrevedd, mikor feszíted meg az arcodat a mindennapokban.

Én 3 pillérre építem a tanítást: arcjóga, tudatos arcápolás és a szokások felülvizsgálata. A tapasztalatom az, hogy így marad meg hosszú távon az eredmény.

Amit érdemes betartani gyakorlás közben

TEDD:

2 gyakorlat között mindig lazítsd el az arcizmaidat
Még ha csak egyetlen pózt is, de gyakorolj minden nap. Hidd el, napi néhány perces rendszeres gyakorlás hosszabb távon hatékonyabb, mintha alkalmanként hosszabb ideig végzed a gyakorlatokat
Eleinte tükör előtt gyakorolj, hogy biztos lehess benne, hogy helyesen végzed a gyakorlatokat
Hidratáld az arcodat a szokásos nappali arckrémeddel mielőtt elkezded a gyakorlatokat, különösen akkor, ha száraz a bőröd

NE TEDD:

Ne tartsd vissza a lélegzetedet, amikor végzed a gyakorlatokat, lélegezz egyenletesen, orron be és orron ki.
Ne ugyanazt a néhány pózt végezd minden alkalommal, hanem váltogasd a gyakorlatokat

Ha szeretnéd kipróbálni, kezdd itt, vagy nézz körül a tanfolyamok között.

Az arcod hálás lesz érte, és a lelked is.