Gondoltál már arra, hogy a bőrápolási termékek eltarthatósága milyen hatással lehet a bőröd egészségére? A fürdőszobapolcodon sorakozó krémek, szérumok és sminkek is csak egy ideig biztonságosak. Sokan nem is sejtik, hogy egy régen megvásárolt kozmetikum már nem biztos, hogy hatékony, sőt, akár bőrirritációt is okozhat. Ebben a cikkben segítek eligazodni a bőrápolási termékek lejárati idejében, […]
Amikor belevágsz az arcjógába, a gyakorlatok megtanulása mellett az is kihívás lehet, hogy rendszeresen végezd őket. Ugye te is érezted már, hogy egy új szokás elkezdése könnyű, de a folytatás már nem mindig megy magától? Ennek egyik oka a személyiségedben rejlik, és ebben segíthetnek eligazodni a DISC személyiségtípusok. A DISC modell négy fő típusra osztja […]
A modern munkahelyeken egyre nagyobb hangsúlyt kap a mentális és fizikai jóllét támogatása. A folyamatos monitorhasználat, a stressz és a helytelen testtartás a testünkre és az arcunkra is hatással van. A feszülő állkapocs, a homlokráncolás és a szemkörnyéki fáradtság mind ismerős tünetek lehetnek egy hosszú munkanap után. De mi lenne, ha néhány perc irodai arcjógával […]
Gyerekkoromban a nagymamáim klasszikus süteményei jelentették az igazi édességélményt. Akkoriban még eszembe sem jutott, hogy a cukor káros is lehet. Az élet úgy hozta, hogy később, már felnőttként, elvégeztem egy cukrász OKJ képzést, hogy én is olyan finomságokat tudjak készíteni, mint ők. Imádtam kísérletezni, sütni, és látni, hogy az édességeim mosolyt csalnak a családtagjaim arcára. […]
Leggyakrabban azt kérdezik tőlem az arcjógával kapcsolatban, hogy melyik gyakorlat a leghatékonyabb, és mennyi idő után látható az eredmény. A válaszom egyszerű: a rendszeresség sokkal fontosabb, mint az, hogy hányféle gyakorlatot ismersz! Ha most ismerkedsz vele, jó hír, hogy ingyenes arcjóga gyakorlatokkal is el tudsz indulni, és az elején 1-2 jól kiválasztott, pontosan végzett gyakorlat […]
Amikor először veszed észre magadon az öregedés jeleit, például apró ráncokat, megereszkedett bőrt vagy a fiatalos ragyogás hiányát, természetes, hogy keresni kezded a megoldást. Az arcjóga remek választás, hiszen természetes, hatékony, és a külsőd mellett a belső harmóniádat is támogatja. Az első gyakorlatok után már érezheted, hogy felfrissül az arcod. De hogyan tartható fenn az […]
Amikor a meditáció szóba kerül, általában behunyt szemmel, csendben ülő emberek képe jelenik meg előttünk. De hallottál már a tükörmeditációról? A tükörmeditáció egy különleges önismereti gyakorlat, amelynek során szembenézel önmagaddal, szó szerint. Elsőre furcsának tűnhet, de sokat segíthet abban, hogy kedvesebben nézz magadra.
Az önelfogadás az egészséges önkép alapja, mégis sokunknak nehezen megy, főleg, ha a közösségi média tökéletes arcaihoz méricskéljük magunkat. Az arcjóga ebben szelíd segítség lehet: törődsz a külsőddel, és közben a belső egyensúlyodra is figyelsz.
A fiatalos megjelenés, a feszes bőr és a természetes szépség sokunk számára fontos cél. Ha rendszeresen végzed az arcjógát, biztos tapasztaltad, hogy ez mennyire jótékonyan hat az arcizmaidra, a vérkeringésre és a bőröd állapotára. De mi történik akkor, ha közben olyan szokásokkal élsz, amelyek hátráltatják az eredményeket? Az alkohol rendszeres fogyasztása az egyik ilyen tényező. […]
Munka, család, barátok: annyi helyen próbálunk megfelelni, hogy gyakran épp arról feledkezünk meg, akire a legnagyobb szükségünk lenne: saját magunkról. De miért fontos, hogy előbb saját magunkat töltsük, mielőtt másoknak adnánk? Hogyan illeszthetjük ezt a mindennapjainkba? És hogyan lehet napi néhány perc arcjóga az énidő része?
