Az önelfogadás nem csupán egy divatos kifejezés, hanem az egészséges önkép és a boldog élet alapja. Ebben a rohanó világban, ahol a külső elvárások és a közösségi média tökéletessége állandó kihívásokat támasztanak, az önmagunkkal való megbékélés nem mindig egyszerű. Az arcjóga azonban szelíd eszköz lehet az önelfogadás felé vezető úton – egyszerre törődik a külsőnkkel és segít belső egyensúlyt találni.
Olvass továbbA mai világban, ahol folyamatosan próbálunk megfelelni az elvárásoknak – legyen szó a munkáról, családról vagy barátokról – gyakran megfeledkezünk arról, hogy a legfontosabb ember, akit ápolnunk kell, mi magunk vagyunk. De miért fontos, hogy előbb saját magunkat töltsük, mielőtt másoknak adnánk? Hogyan illeszthetjük ezt a mindennapjainkba? És hogyan válhat az énidő, például az arcjóga gyakorlása, az önmagunkkal való törődés egyik leghatékonyabb eszközévé?
Olvass továbbAz új év kezdete sokunk számára egy új lehetőség, hogy változtassunk az életünkön. Az újévi fogadalmak tradíciója évszázadok óta jelen van, azonban gyakran találkozunk azzal a problémával, hogy a nagy lendület gyorsan alábbhagy, és a fogadalmak feledésbe merülnek. Miért van ez így, és mit tehetünk annak érdekében, hogy idén valóban sikerüljön betartanunk őket?
Olvass továbbGyakran tapasztalom, hogy annak ellenére, hogy napi 5 perc arcjóga rendszeres alkalmazásával már látható eredményeket érhetünk el arcunk fiatalításában, sokszor felmerül a kezdetben lelkes érdeklődőkben, hogy „nekem erre nincs időm”.
Ha Te is így érzed és gondolod, akkor olvasd tovább ezt a bejegyzést, amiben néhány tippet adok ahhoz, hogy hogyan teremts helyet, teret és időt az új szokásaidnak, legyen az akár a rendszeresen végzett napi 5 perces arcjóga vagy bármilyen más tevékenység.
Olvass továbbAz arcjóga iránt érdeklődők gyakran kérdezik, hogy mikor lesz látható eredménye a rendszeres gyakorlásnak.
Ez teljesen változó, attól függ, hogy ki honnét indul, milyen mélyek a ráncai, milyen szokásai vannak, amikkel előidézi a ráncosodást.
Vannak akik már egy hét után is látnak apróbb változásokat, de általában 1-2 hónap amikor már tényleg látszik, de akár 3-6 hónap is kellhet az eredményekhez, ha már mélyebbek a ráncok. A titok csak annyi, hogy rendszeresen kell csinálni. 
Arcunkon a változást nem tudjuk olyan egyértelműen észrevenni, mint fogyókúra esetén a kg-ok és a cm-ek csökkenését, mert naponta többször is tükörbe nézünk, ezért fontos egy “jó” ELŐTTE fotót készíteni, amit majd egy “jó” UTÁNA fotóval össze tudunk hasonlítani.
Milyen a “jó” fotó?
Lehetőleg természetes fénynél készül, smink nélkül, közeli kép az arcunkról szemből és mindkét oldalról, amin látszik a nyakunk is.
A fotót el is vághatjuk vízszintesen az arcunk egyes részeire bontva, így jobban össze tudjuk hasonlítani a változást, valamint a teljes fotóra szerkeszthetünk vonalakat, amivel az arcunk szimmetriáját vizsgáltatjuk.
Ha még nem tetted meg:
Töltsd le az Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning-et
Készíts előtte fotókat az arcodról
Végezd el a következő 28 napon minden nap az ebook-ban szereplő 5 gyakorlatot
Ha napi motivációra van szükséged, csatlakozz a 28 napos arcjóga kihívás Facebook csoportomhoz (csak a MINI tréning résztvevők számára elérhető)
4 hét múlva ismét készíts magadról fotókat és hasonlítsd össze az ELŐTTE fotókkal.
Innét töltheted le az ebook-ot: https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening
További gyakorlatokat is szeretnél tanulni?
Szeretettel invitállak az online ALAPOZÓ tréningemre, amit a MINI tréning résztvevők 25% kedvezménnyel érhetnek el, valamint a januárra tervezett arcjóga WORKSHOP-jaimra, ahol 16 különböző gyakorlatból álló feladatsor kombinációt sajátíthatsz el, amit akár már aznaptól bevethetsz és naponta változatosan kombinálhatsz.
Részletek az ALAPOZÓ térninggel kapcsolatban: https://faceyoga.hu/faceyoga-arcizomtorna-alapozo-trening/
További információk a WORKSHOP-ról: http://faceyoga.hu/workshop/
“ÖRÖMVILÁG” kuponkóddal 20% kedvezménnyel vehetsz részt a WORKSHOP-on, valamint ajándékutalványt is vásárolhatsz, ha szeretnél valakit Karácsonykor meglepni.
Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében.
A csatlakozás feltétele:
1. az “Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book letöltése,
2. érvényes hírlevél feliratkozás (az e-book letöltéssel történik meg),
3. kérdések megválaszolása.
Ez a csoport azoknak szól, akik letöltötték az “Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book-ot, szeretnének egy közösség tagja lenni és támogatást kapni egy működőképes napi rutin kialakításához.
A csoportban az e-book-ban bemutatott arcjóga gyakorlatokat fogjuk elvégezni 28 napon keresztül, videón is bemutatom a gyakorlatokat, kérdéseket tehetsz fel és közösen kialakítjunk egy reggeli rutint, hogy a legtöbbet tudd kihozni az arcjógázásból és hosszútávú, látható eredményeket érhess el.
E-book letöltés itt:
https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening/
Gyülekező:
2021. november 25-ig
A kihívás kezdete:
2021. november 26. péntek
Itt kérheted felvételedet a csoportba:
Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében. 28 napos arcjóga kihívás és napi rutin kialakítása
Olvass továbbHétvégén Faceyoga Workshop-ot tartottam Székesfehérváron az Örömvilág Tudatosság Központban és most erről a workshop-ról hoztam egy arcjóga gyakorlatot, mégpedig azt, amelyik a részvevők kedvence volt.
Olvass továbbÉpítsd be a reggeli arcápolási rutinodba a hidegvizes arcmosást a következő módon:
Miután letisztítottad az arcodat, a mosdókagyló fölé hajolva fröcsköld vízzel az arcodat 100-szor. Langyos vízzel kezdd, majd egyre csökkentsd a víz hőfokát.
Olvass továbbAz arcunkon több mint 40 izom található. Ezek ugyanúgy formálhatók, mint bármely más izmunk – csak eddig talán nem gondoltál rá így.
A Face Yoga Method arcjóga egy olyan természetes, gyengéd módszer, amellyel újra kapcsolatba léphetsz az arcoddal.
Olvass tovább