Leggyakrabban azt a kérdést teszik fel nekem az arcjógával kapcsolatban, hogy melyik arcjóga gyakorlat a leghatékonyabb, és mennyi idő után látható az eredmény. A válaszom egyszerű: a rendszeresség sokkal fontosabb, mint az, hogy hányféle gyakorlatot ismersz! Ha te is szeretnéd kipróbálni az ingyenes arcjógát, jó hír, hogy az első néhány hétben már 5-10 jól kiválasztott mozdulat is elegendő ahhoz, hogy elindulj, és elkezdd beépíteni az arcjógát a mindennapjaidba. A lényeg, hogy minden nap szánj rá néhány percet. Ahogy haladsz előre, bővítheted a megtanult arcjóga gyakorlatok számát, és egyre tudatosabban és egyre változatosabban edzheted az arcizmaidat – a lényeg az, hogy kialakuljon egy rendszeres rutin.
Olvass továbbTag Archive for: napi rutin
Amikor először veszed észre magadon az öregedés jeleit – apró ráncok, megereszkedett bőr, vagy a fiatalos ragyogás hiánya –, természetes, hogy keresni kezded a megoldást. Az arcjóga remek választás, hiszen természetes, hatékony, és nemcsak a külsődön segít, hanem a belső harmóniádat is támogatja. Az első gyakorlatok után már érezheted az arcod felfrissülését és energikusabbá válását, de hogyan őrizheted meg ezt a lelkesedést hosszú távon?
Olvass továbbGyakran tapasztalom, hogy annak ellenére, hogy napi 5 perc arcjóga rendszeres alkalmazásával már látható eredményeket érhetünk el arcunk fiatalításában, sokszor felmerül a kezdetben lelkes érdeklődőkben, hogy „nekem erre nincs időm”.
Ha Te is így érzed és gondolod, akkor olvasd tovább ezt a bejegyzést, amiben néhány tippet adok ahhoz, hogy hogyan teremts helyet, teret és időt az új szokásaidnak, legyen az akár a rendszeresen végzett napi 5 perces arcjóga vagy bármilyen más tevékenység.
Olvass továbbArcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében.
A csatlakozás feltétele:
1. az „Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book letöltése,
2. érvényes hírlevél feliratkozás (az e-book letöltéssel történik meg),
3. kérdések megválaszolása.
Ez a csoport azoknak szól, akik letöltötték az „Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book-ot, szeretnének egy közösség tagja lenni és támogatást kapni egy működőképes napi rutin kialakításához.
A csoportban az e-book-ban bemutatott arcjóga gyakorlatokat fogjuk elvégezni 28 napon keresztül, videón is bemutatom a gyakorlatokat, kérdéseket tehetsz fel és közösen kialakítjunk egy reggeli rutint, hogy a legtöbbet tudd kihozni az arcjógázásból és hosszútávú, látható eredményeket érhess el.
E-book letöltés itt:
https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening/
Gyülekező:
2021. november 25-ig
A kihívás kezdete:
2021. november 26. péntek
Itt kérheted felvételedet a csoportba:
Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében. 28 napos arcjóga kihívás és napi rutin kialakítása
Olvass továbbHétvégén Faceyoga Workshop-ot tartottam Székesfehérváron az Örömvilág Tudatosság Központban és most erről a workshop-ról hoztam egy arcjóga gyakorlatot, mégpedig azt, amelyik a részvevők kedvence volt.
Olvass továbbÉpítsd be a reggeli arcápolási rutinodba a hidegvizes arcmosást a következő módon:
Miután letisztítottad az arcodat, a mosdókagyló fölé hajolva fröcsköld vízzel az arcodat 100-szor. Langyos vízzel kezdd, majd egyre csökkentsd a víz hőfokát.
Olvass továbbSzoktál arra figyelni, hogy elegendő vizet fogyasztasz?
A következő néhány napban írd fel mindent amit iszol, víz, kávé, bármi is legyen az.
Lehetőleg igyál meg 1.5-2 liter tiszta vizet. Kerüld a cukrozott, szénsavas italok fogyasztását és ha kávét vagy alkoholt fogyasztasz, akkor pluszban annak a kétszeres mennyiségét add hozzá az elfogyasztandó víz mennyiségéhez.
2 éve nyáron amikor beiratkoztam a Face Yoga Method arcjóga oktatóképzésre, úgy döntöttem, hogy ideje kipróbálni a forró vizet (48-60 °C). A forró víz jótékony hatásáról már évek óta tudtam, de valahogy “nem hallottam meg”, mint jó tanácsot. Úgy szólt az ajánlás eredetileg, hogy reggel az első és este az utolsó ital egy bögre forró víz legyen, olyan hőmérsékletű, hogy kellemesen kortyolgatni lehessen.
Milyen előnyei vannak annak, ha rendszeresen forró vizet iszunk?
A forró víz, mint egy mosogatógép átmossa a szervezetet, reggel felébreszti a testet, este pedig segít megszabadulni a káros anyagoktól. Plusz a bőrünk is szépül tőle 
Miután elhatároztam, hogy kipróbálom, egyszer napközben kóstoltam meg, mert nem mertem bevállalni első italnak, valahogy nem éreztem úgy, hogy jól esne.
Az első pohár nem volt valami kellemes, bár inkább csak furcsa volt egy semmilyen forró valamit inni íz nélkül. Aztán még ittam egy másik bögrével aznap, ami már annyira jól esett, hogy azóta csak akkor iszom hideg vagy szobahőmérsékletű vizet, ha olyan helyen vagyok, ahol nincs lehetőség melegíteni.
Kipróbáltad, jól esett? Bevezeted a reggeli rutinodba?
Kezdd a napodat frissítő hideg vizes arcmosással – Faceyoga – arcizomtorna
Kiváncsi vagy további arcápolási tanácsokra is?
Töltsd le most az Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna mini tréningemet, amiben megmutatom hogyan készíthetsz néhány könnyen beszerezhető természetes összetevőből arcpakolást, valamint tippeket adok neked a reggeli rutinod kialakításához, hogy hogyan építheted be a mindennapjaidba az arcjóga gyakorlatokat.
