A mai világban, ahol folyamatosan próbálunk megfelelni az elvárásoknak – legyen szó a munkáról, családról vagy barátokról – gyakran megfeledkezünk arról, hogy a legfontosabb ember, akit ápolnunk kell, mi magunk vagyunk. De miért fontos, hogy előbb saját magunkat töltsük, mielőtt másoknak adnánk? Hogyan illeszthetjük ezt a mindennapjainkba? És hogyan válhat az énidő, például az arcjóga gyakorlása, az önmagunkkal való törődés egyik leghatékonyabb eszközévé?
Olvass továbbAz arcjóga nemcsak a bőrünkre és az izmok működésére hat, hanem mélyebb szinten is: a lelkünkre és a tudatunkra is. Nem mindegy, milyen környezet vesz körül: a harmónia és a rend segít, hogy könnyebben ráhangolódj a gyakorlásra, legyen szó arcizmaid erősítéséről, bőrápolásról vagy a mindennapi relaxációról.
A fürdőszoba, ahol reggelente felfrissíted magadat, vagy este fáradtan a napi rutin részeként felkészülsz a pihenésre, rendkívül fontos szerepet játszik a mindennapi jól-létedben.
Hogyan segíti egy tiszta, rendezett és minimalista fürdőszoba a szép bőrt, a nyugodt elmét és a hatékonyabb arcjógát?
Olvass továbbGyakran tapasztalom, hogy annak ellenére, hogy napi 5 perc arcjóga rendszeres alkalmazásával már látható eredményeket érhetünk el arcunk fiatalításában, sokszor felmerül a kezdetben lelkes érdeklődőkben, hogy „nekem erre nincs időm”.
Ha Te is így érzed és gondolod, akkor olvasd tovább ezt a bejegyzést, amiben néhány tippet adok ahhoz, hogy hogyan teremts helyet, teret és időt az új szokásaidnak, legyen az akár a rendszeresen végzett napi 5 perces arcjóga vagy bármilyen más tevékenység.
Olvass továbbAz arcjóga iránt érdeklődők gyakran kérdezik, hogy mikor lesz látható eredménye a rendszeres gyakorlásnak.
Ez teljesen változó, attól függ, hogy ki honnét indul, milyen mélyek a ráncai, milyen szokásai vannak, amikkel előidézi a ráncosodást.
Vannak akik már egy hét után is látnak apróbb változásokat, de általában 1-2 hónap amikor már tényleg látszik, de akár 3-6 hónap is kellhet az eredményekhez, ha már mélyebbek a ráncok. A titok csak annyi, hogy rendszeresen kell csinálni. 
Arcunkon a változást nem tudjuk olyan egyértelműen észrevenni, mint fogyókúra esetén a kg-ok és a cm-ek csökkenését, mert naponta többször is tükörbe nézünk, ezért fontos egy “jó” ELŐTTE fotót készíteni, amit majd egy “jó” UTÁNA fotóval össze tudunk hasonlítani.
Milyen a “jó” fotó?
Lehetőleg természetes fénynél készül, smink nélkül, közeli kép az arcunkról szemből és mindkét oldalról, amin látszik a nyakunk is.
A fotót el is vághatjuk vízszintesen az arcunk egyes részeire bontva, így jobban össze tudjuk hasonlítani a változást, valamint a teljes fotóra szerkeszthetünk vonalakat, amivel az arcunk szimmetriáját vizsgáltatjuk.
Ha még nem tetted meg:
Töltsd le az Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning-et
Készíts előtte fotókat az arcodról
Végezd el a következő 28 napon minden nap az ebook-ban szereplő 5 gyakorlatot
Ha napi motivációra van szükséged, csatlakozz a 28 napos arcjóga kihívás Facebook csoportomhoz (csak a MINI tréning résztvevők számára elérhető)
4 hét múlva ismét készíts magadról fotókat és hasonlítsd össze az ELŐTTE fotókkal.
Innét töltheted le az ebook-ot: https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening
További gyakorlatokat is szeretnél tanulni?
Szeretettel invitállak az online ALAPOZÓ tréningemre, amit a MINI tréning résztvevők 25% kedvezménnyel érhetnek el, valamint a januárra tervezett arcjóga WORKSHOP-jaimra, ahol 16 különböző gyakorlatból álló feladatsor kombinációt sajátíthatsz el, amit akár már aznaptól bevethetsz és naponta változatosan kombinálhatsz.
Részletek az ALAPOZÓ térninggel kapcsolatban: https://faceyoga.hu/faceyoga-arcizomtorna-alapozo-trening/
További információk a WORKSHOP-ról: http://faceyoga.hu/workshop/
“ÖRÖMVILÁG” kuponkóddal 20% kedvezménnyel vehetsz részt a WORKSHOP-on, valamint ajándékutalványt is vásárolhatsz, ha szeretnél valakit Karácsonykor meglepni.
Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében.
A csatlakozás feltétele:
1. az “Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book letöltése,
2. érvényes hírlevél feliratkozás (az e-book letöltéssel történik meg),
3. kérdések megválaszolása.
Ez a csoport azoknak szól, akik letöltötték az “Ingyenes Faceyoga – arcizomtorna MINI tréning” című e-book-ot, szeretnének egy közösség tagja lenni és támogatást kapni egy működőképes napi rutin kialakításához.
A csoportban az e-book-ban bemutatott arcjóga gyakorlatokat fogjuk elvégezni 28 napon keresztül, videón is bemutatom a gyakorlatokat, kérdéseket tehetsz fel és közösen kialakítjunk egy reggeli rutint, hogy a legtöbbet tudd kihozni az arcjógázásból és hosszútávú, látható eredményeket érhess el.
E-book letöltés itt:
https://faceyoga.hu/ingyenes-faceyoga-arcizomtorna-mini-trening/
Gyülekező:
2021. november 25-ig
A kihívás kezdete:
2021. november 26. péntek
Itt kérheted felvételedet a csoportba:
Arcjógázzunk együtt és alakítsunk ki egy működőképes napi rutint a hosszútávú siker érdekében. 28 napos arcjóga kihívás és napi rutin kialakítása
Olvass továbbHétvégén Faceyoga Workshop-ot tartottam Székesfehérváron az Örömvilág Tudatosság Központban és most erről a workshop-ról hoztam egy arcjóga gyakorlatot, mégpedig azt, amelyik a részvevők kedvence volt.
Olvass továbbAz arcunkon több mint 40 izom található. Ezek ugyanúgy formálhatók, mint bármely más izmunk – csak eddig talán nem gondoltál rá így.
A Face Yoga Method arcjóga egy olyan természetes, gyengéd módszer, amellyel újra kapcsolatba léphetsz az arcoddal.
Olvass tovább