Makovi Tímea – Face Yoga Method arcjóga oktató
„Találd meg önmagad legszebb verzióját!”
Volt idő, amikor csak 5 percem volt magamra. És néha még azt is másnak adtam oda.
De aztán jött egy reggel, amikor belenéztem a tükörbe – és tudtam, hogy most én jövök. Az arcommal, a gondolataimmal, azzal a kis belső térrel, ami csak az enyém.
Ma már másképpen figyelek magamra és ebben szeretnék neked is segíteni.
Arcjóga – nem csak a gyakorlat számít. Hanem az, hogy csinálod-e.
Makovi Tímea vagyok, arcjóga oktató – aki nemcsak megmutatja a mozdulatokat, hanem abban is segít, hogy be tudd illeszteni őket a napodba.
Nem a tökéletes arckontúrok, hanem a valódi figyelem miatt kezdtem arcjógázni – és ma már tudom, hogy a legnagyobb változás nem az arcon, hanem belül történik.
És hogy tényleg van igazság abban, hogy az igazi szépség belülről fakad! De kívül is látszik, ha rendszeresen törődünk magunkkal.
Makovi Tímea
Certified Face Yoga Method Teacher
Hogyan indultam, hová jutottam?
2017-ben kezdtem el arcjógázni – egy újévi kihívás részeként. Először csak a külső változás fogott meg, de hamarosan azt vettem észre: jobban figyelek magamra, mint valaha.
Nem csoda, hogy beleszerettem.
A módszer, amit tanítok, a Face Yoga Method – Fumiko Takatsu rendszere alapján dolgozom.
Az oktatói képzést 2020 elején fejeztem be, és azóta is folyamatosan fejlesztem, bővítem, finomítom a tudásomat – nem csak az arcjóga területén, hanem a szokások, személyiségtípusok, időbeosztás és életmód szintjén is.
De ami igazán különlegessé tette számomra az arcjógát, az az, hogy közben megtanultam más szemmel nézni magamra.
Nem eltüntetni akartam a ráncaimat, hanem megszelídíteni őket. Megtanultam méltósággal öregedni – szeretettel és jelenléttel. És közben elkezdtem szeretettel nézni vissza magamra a tükörből.
Faceyoga előtt (42)
2016. szeptember 20.
Faceyoga után (43)
2017. szeptember 23.
Faceyoga után (46.5)
2021. január
Miben segítek – mit kap tőlem, aki velem dolgozik?
- útmutatást a saját ritmusához
- segítséget, ha elakad
- érthető, követhető gyakorlatokat
- egy támogató keretet, amihez vissza tud térni
- és nem utolsósorban: figyelmet, türelmet, kedvességet
Mert nálam az arcjóga nem csak gyakorlat – hanem kapcsolódás is.
Mi is az a #TMAritual?
A TMA egyszerre személyes és módszertani.
A nevében ott vagyok én is – Tímea –, de azt is jelenti:
Több Mint Arcjóga.
Ez a megközelítés nemcsak gyakorlatokat ad.
Hanem egy olyan szokásrendszert, ami működik – mert rád van szabva.
Olyan út, ahol a mozdulatok csak a kezdetet jelentik, és a valódi változás belül indul el – ott, ahol elkezdesz figyelni magadra.
Miért más a megközelítésem?
Mert én nem csak azt szeretném, hogy tudd, hogyan kell arcjógázni, hogyan végezd a gyakorlatokat. Hanem segítek abban is, hogy csináld is.
Mert valódi változás nem a mozdulatokban van – hanem a rendszeres figyelemben, amit közben magadnak adsz.
Ez egy olyan módszer, ami segít:
- szokássá tenni az arcápolást,
- beépíteni a mozdulatokat a reggeledbe,
- és szeretettel nézni vissza magadra a tükörből.
A kevesebb gyakorlat – rendszeresen – sokkal többet ad, mint a sok, rendszertelenül.
Hogyan tudok segíteni?
Kinek szól ez az egész – és kinek nem?
Neked való, ha szeretnél változtatni – de nem rohanva, nem nyomás alatt.
- Ha érdekel az arcjóga, de még fontosabb a szokás és az énidő.
- Ha inkább lenne néhány kedvenc gyakorlatod, amit tényleg megcsinálsz, mint 28, amit csak elmentesz, de elfelejted.
- Ha szeretnél végre figyelni magadra, nem csak mindenki másra, akkor szerintem jó helyen vagy.
Nem neked való, ha gyors eredményeket keresel – és nem vagy nyitott arra, hogy ez a változás belülről is elinduljon.
- Ha azt várod, hogy valaki megmondja, mit csinálj – de nem szeretnél magaddal kapcsolatot építeni.
- Vagy ha csak „elkenni” szeretnéd a ráncokat – de nem vagy kíváncsi arra, hogy mi rejlik mögöttük.
Ha eddig eljutottál az olvasásban, ezt biztosan megérted:
Nem hiszek a tökéletes rutinban.
De hiszek a jelenléttel végzett mozdulatokban.
És abban, hogy a gondoskodás nem luxus – hanem újra és újra meghozott döntés.
Elérhetőségeim – ha most szeretnél kapcsolódni:
+36304566352
timea@faceyoga.hu
40+
arcizom
70+
különböző gyakorlat
5
perc naponta
