Makovi Tímea – Face Yoga Method arcjóga oktató
„Találd meg önmagad legszebb verzióját!”
Van ma 5 perced magadra?
Makovi Tímea vagyok, arcjóga oktató.
Volt idő, amikor nekem alig volt. 43 évesen az arcomon is látszott, hogy túl keveset alszom, és túl keveset törődöm magammal. Ma már másképp figyelek magamra, és ebben szívesen segítek neked is.
Megmutatom a mozdulatokat, és segítek abban is, hogy be tudd illeszteni az arcjógát a napodba.
Makovi Tímea
Certified Face Yoga Method Teacher
Hogyan kezdtem el az arcjógát?
2017-ben kezdtem el arcjógázni, egy újévi kihívás részeként. Először csak a kezdődő ráncaimat szerettem volna eltüntetni, de hamarosan azt vettem észre, hogy jobban figyelek magamra, mint valaha. Az arcjóga mellett új szokásokat is kialakítottam, és ezek sokkal többet adtak, mint amit a tükörben látok. Nem csoda, hogy beleszerettem, és úgy éreztem, oktatóként szeretném ezt másoknak is megmutatni.
Fumiko Takatsu Face Yoga Method™ rendszere alapján tanítok. Az oktatói képzést 2020 elején fejeztem be, és azóta is folyamatosan fejlesztem a tudásomat, az arcjóga mellett a szokások, a személyiségtípusok, az időbeosztás és az életmód területén is.
2026 szeptemberében elkezdtem a Semmelweis Egyetemen az Aktív idősödés szaktanácsadó szakirányú továbbképzést. Régóta foglalkoztat a kérdés, hogyan készülhetünk fel időben az életünk második felére a mindennapi szokásaink és a környezetünk átgondolásával, hogy minél tovább megőrizhessük az önállóságunkat. Ami hasznosat a képzésen tanulok, azt szívesen megosztom veled a hírlevelemben. Ehhez a témához elindítottam a Második félidő – Makovi Tímeával Facebook-csoportot is, ahol szívesen látlak.
Faceyoga előtt (42)
2016. szeptember 20.
Faceyoga után (43)
2017. szeptember 23.
Faceyoga után (46,5)
2021. január
Faceyoga után (50,5)
2025. március
A képek hétköznapi pillanatokban, telefonnal készültek, profi fotós és sminkes nélkül.
Miért más a megközelítésem?
Az arcjóga mozdulatait egy-egy videóból is meg lehet tanulni. Én abban is segítek, hogy tényleg csináld, és szokás legyen belőle. Ennek a TMA nevet adtam: a nevében ott vagyok én, Tímea, és azt is jelenti, hogy Több Mint Arcjóga.
Segítek neked:
- szokássá tenni az arcápolást,
- beépíteni a mozdulatokat a napi rutinodba,
- és abban is, hogy szeretettel tudj visszanézni magadra a tükörből.
Hidd el, kevesebb gyakorlattal is szép eredményt érhetsz el, ha rendszeresen, naponta végzed. Tedd annyira automatikus tevékenységgé az arcjógázást, mint a fogmosást.
Mit kapsz tőlem, ha velem dolgozol?
- érthető, lépésről lépésre követhető gyakorlatokat, hogy biztosan jól csináld őket,
- útmutatást ahhoz, hogy a saját ritmusodban haladhass,
- segítséget, ha elakadsz vagy elbizonytalanodsz,
- egy keretet, amihez bármikor visszatérhetsz, ha kiestél a rutinból,
- és figyelmet, türelmet, kedvességet.
Hogyan segíthetek az arcjógában?
Kinek való, és kinek nem?
Tetszeni fog a velem való munka ha:
- az arcjóga mellett a szokásaid és az énidőd is fontos neked,
- kevés időd van, de szeretnél néhány kedvenc gyakorlatot, amit tényleg meg is csinálsz, ahelyett hogy huszonnyolcat elmentenél és elfelejtenél,
- végre magadra is szeretnél figyelni, nemcsak mindenki másra.
Ha ezek közül legalább egyben magadra ismertél, jó helyen jársz.
Nálam valószínűleg nem találod meg, amit keresel, ha:
- gyors, látványos változást szeretnél, és nem vagy nyitott arra, hogy a változás belülről is elinduljon,
jó neked tervezgetni és gyűjtögetni a gyakorlatokat, de belekezdeni igazából nem szeretnél,
- csak a ráncokat szeretnéd eltüntetni, és közben a szokásaiddal nem szeretnél foglalkozni.
Szeretném, ha előre tudnád, mire számíthatsz, hogy ne csalódj.
Kezdjük el együtt!
Nem hiszek a tökéletes rutinban. Abban hiszek, hogy 5 percet is lehet úgy tölteni, hogy közben tényleg magunkra figyelünk.
A magunkra szánt időről minden nap újra döntenünk kell, és ehhez nem kell nagy elhatározás. Kezdetnek elég, ha ma elvégzel 1 arcjóga gyakorlatot.
Ha kérdésed van, vagy nem tudod mivel kezdj, írj bátran, és segítek választani:
+36304566352
timea@faceyoga.hu
40+
arcizom
70+
különböző gyakorlat
5
perc naponta
